"Andar a pé expande o nosso poder cerebral, intensifica o fluxo de sangue para a cabeça, amplia a dimensão do hipocampo onde as memórias são armazenadas, melhora o desempenho cognitivo e promove o nascimento de novos neurônios e ideias.
Um estudo de Stanford demonstrou que andar a pé, por apenas 20 minutos, até na esteira, provocou um aumento médio de 60% na geração de propostas inovadoras em exercícios de criatividade.
A psicóloga Francine Shapiro observou que o movimento espontâneo dso olhos, de vasculhar o ambiente ao redor, nas caminhadas, desativava os pensamentos mais incômodos. Dessa descoberta, nasceu a terapia EMDR, em que os pacientes recontam as dores emocionais e movimentam os olhos rapidamnte de um lado para o outro simulando o movimento natural de uma caminhada.
Estudos científicos sérios mostraram o quanto esse exercício é eficaz inclusive com veteranos de guerra, que têm traumas profundos.
A neurociência por trás disso é que o momento lateral ocular desativa a amígdala, o centro de detecção de ameaças no cérebro permitindo que os pacientes processem emoções difíceis com mais receptividade, sem a reação defensiva do medo. Com o movimento dos olhos.
O Dr. Andrew Huberman, neurocientista da faculdade de Stanford, diz que o movimento físico para frente, essa ação, não só te recompensa mas suprime a atividade nas áreas cerebrais ligadas ao medo. É um mecanismo biológico ancestral."
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